Los 10 mejores consejos para que sus erecciones duren más

Todo hombre busca erecciones más fuertes y mejores para durar más tiempo en la cama, tal como se indica en el sitio web https://sistemalibertad.bonocb.com/. Sin embargo, la erección es un proceso complejo que depende de varios factores. Si ha visto demasiado porno últimamente, su idea de una erección fuerte podría ser sesgada. Los hombres de verdad saben que habrá momentos en que sea necesario un poco de ayuda para mantener una erección que dure más tiempo en la cama. Su condición física, así como su estado mental contribuye mucho para lograr eso. Aquí hay algunas cosas que puede intentar para que sus erecciones duren más:

1. Dejar de fumar

Fumar endurece las arterias y disminuye el flujo sanguíneo al pene. Según el médico y terapeuta médico de sexo masculino Dr. Vijayasarathi Ramanathan, ‘fumar afecta a todos los sistemas / órganos del cuerpo, incluido el funcionamiento sexual. Las personas necesitan entender que la erección en los hombres tiene mucho que ver con un corazón saludable, los vasos sanguíneos. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de tener disfunción eréctil que los no fumadores. “Aquí es cómo las flores de baquetas pueden ayudarlo a lidiar con la baja libido.

2. Limite el consumo de alcohol

Toda la diversión que tiene al embriagarse tiene un costo. El consumo de moderado a fuerte hace tiempo que se sabe que causa disfunción eréctil. Es mucho más difícil tener una erección cuando estás borracho, que cuando estás sobrio y el alcoholismo a largo plazo es probable que cause daño a los riñones y los nervios, lo que dañará tu vida sexual. ¡Echa un vistazo a 10 estrellas de Bollywood que revelan cosas sobre sexo, amor y más!

3. Esté libre de estrés

Es importante que se dé cuenta de que el órgano más importante de su cuerpo no es su pene sino su cerebro. Muchas personas no logran una erección simplemente porque están demasiado ansiosas o nerviosas cuando llega el momento, incluso si son saludables. También puede ser debido al estrés o la perspectiva de estar a la altura de la imagen de la masculinidad. El sexo como se retrata en las películas o el porno rara vez es como lo real. Solo recuerda que has sido diseñado naturalmente para realizar funciones sexuales. ¿Por qué tener miedo? ¡Lea más sobre 10 causas de la disfunción eréctil que probablemente desconoce!

4. Realice algunos ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel se utilizan para ejercitar los músculos de la región pélvica y pueden ayudarlo a controlar mejor su vejiga y mejorar su vida sexual. Un ejemplo de un ejercicio de kegel sería: ‘Imagina que estás orinando y luego intenta detener el flujo. Repita esto: apriete, sostenga, suelte el ciclo 10 veces, intente sostenerlo durante 10 segundos por apretar. “Lea más acerca de ¿Un dispositivo de entrenamiento Kegel que ayuda a su pene a hacer flexiones mejora su vida sexual?

5 . Coma saludablemente

Comer los alimentos correctos es esencial para tener una vida sexual saludable. Una dieta llena de frutas y verduras ricas en antioxidantes puede mejorar la calidad de sus erecciones al aumentar el flujo de sangre a su pene. Además, cuando se trata de evitar los alimentos, la mayoría de los alimentos que son perjudiciales para el corazón también son perjudiciales para las erecciones, ya que la circulación sanguínea se ve afectada. Incluso si comer comida chatarra no te dará una disfunción eréctil enseguida, puede hacerte sentir hinchado e incómodo. Sin duda, no es algo que le gustaría sentir si está a punto de disfrutar de alguna actividad sexual intensa. (Lea: los 7 mejores alimentos para aumentar la fertilidad)

6. Acceda al gimnasio

El ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo en su cuerpo, lo que ayuda a sus erecciones y lo deja sintiéndose fresco y activo. Además, puede hacer que parezcas más atractivo para tu pareja y te haga sentir más sexy. Además, mejorará su salud cardiovascular, lo que hará que su corazón esté más sano y lo hará bombear más sangre allí cuando lo necesite.

7. Conéctese mentalmente

Una buena erección, como dijimos antes, involucra una variedad de factores diferentes. Por supuesto, tu corazón juega un papel, pero también lo hace tu cerebro. Para estar completamente excitado, necesitas estar conectado emocionalmente. Así que póngase de humor, antes de decidir llevar a su pequeño amigo a la acción.

8. tome la ayuda de un lubricante

Según un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine agregar un lubricante a su condón puede ayudarlo a durar más tiempo en la cama. Lo que es más, un estudio realizado en mujeres descubrió que el sexo les resultaba más placentero, menos doloroso y más satisfactorio cuando usaba un lubricante. ¡Lea más sobre Pruebe lubricantes para darle a su mujer ese orgasmo que se merece!

9. No te pierdas los juegos previos

Hay un aprendizaje antiguo que dice que si tienes un hacha y 4 horas para cortar un árbol, debes dedicar 3 horas a afilar el hacha. Del mismo modo, en las relaciones sexuales es importante no obsesionarse con la penetración y dedicarse a actividades como el beso, la masturbación mutua, entre otras. No solo es una gran manera de divertirse, y es mejor para las erecciones, también puede ayudar a su pareja, ya que muchas mujeres no logran el orgasmo a través del coito vaginal regular.

10. Apaga el porno

Si bien puede ser necesario liberar tu energía reprimida de vez en cuando, y el porno puede ser útil; ser adicto no es bueno para tu bienestar físico y mental. Masturbarse con demasiada frecuencia puede afectar su capacidad de excitarse cuando llegue el momento, y eso puede mantener a raya a una erección saludable.

Si probar los métodos antes mencionados no ayuda a su causa, podría ser posible que esté sufriendo de la disfunción eréctil que podría ser causada por enfermedades como la diabetes o las enfermedades del corazón. Hay varias pruebas de impotencia para verificar si su problema es físico o psicológico. Si está sufriendo, hable con un médico o un médico y no haga estallar el Viagra u otras píldoras indiscriminadamente.

Comments are Disabled